Schrijf je tevreden

Schrijf je tevreden

Tijdschriften strooien volop met tips en adviezen om gelukkig te zijn. Zelfhulpboeken verklappen je hét geheim om het in een mum van tijd te worden. En sociale media staan vol met plaatjes van gelukkige mensen. Gelukkig zijn is de nieuwe norm. Zelf vind ik dat streven naar geluk vermoeiend. Het lukt me vaak niet het te bereiken en daar word ik dan triestig van.

Terwijl mijn vriendinnen foto’s posten van hun gemanicuurde voeten met roodgelakte nageltjes, een cocktail of ijsje erbij en een schitterende zonsondergang ploeteren mijn tuindershanden in de grond, verwikkeld in een bij voorbaat verloren strijd tegen ons onkruid. Terwijl kennissen live verslag uitbrengen van hun dagelijkse wandeling in de wijde natuur worstel ik aan mijn bureau met alle administratie die bij een zaak komt kijken.

 Tevreden zijn is rust ervaren, accepteren en dankbaar zijn.

Ik weet best dat niemand altijd gelukkig is en dat we elkaar op sociale media behoorlijk voor de gek houden, maar de druk om gelukkig te zijn wordt almaar groter. Ben je niet gelukkig, dan heb je dat zelf gezocht is de ondertoon van vele artikels en boeken, het credo van onze maatschappij. Terwijl gelukkig zijn geen blijvende toestand is. We kunnen slechts gelukkig zijn als we ook weten wat verdriet is, als we pijn en teleurstelling hebben gevoeld. De meeste van onze levens kabbelen maar wat aan. Als we niet al te ongelukkig zijn, is dat al heel wat.

Streven naar voortdurend geluk is dus onbegonnen werk. Gewoon tevreden zijn is daarentegen wel haalbaar. Tevreden zijn is rust ervaren, accepteren en dankbaar zijn. Het is waarderen wat je hebt, wie je bent en wat je doet. Het is de sleutel naar een gelukkiger leven, al is dat geluk geen doel op zich en weet je dat er zich ook nog ongelukkige momenten zullen aankondigen. Zo zit het leven ineen.

Tevreden zijn is niet moeilijk. Het vraagt om op een andere manier naar je leven te kijken: minder kritisch, met aandacht voor de goede dingen. Het leven is niet perfect. Zodra je dit aanvaardt, en die perfectie niet langer nastreeft, ben je al een flink eind op weg om tevredenheid te ervaren. Ik ben blij met mijn tuin waarin hard werken tegelijk voor ontspanning zorgt. Ik ben dankbaar omdat mijn administratie in orde brengen, betekent dat ik  met WiebelWoorden vele mensen kan inspireren om intenser te leven.

Schrijven helpt je tevreden te zijn. Het is een manier om je focus te richten op wat goed loopt. Met deze tips lukt het zeker:

Tip 1: Schrijf dagelijks op waar je dankbaar voor bent. Denk hierbij ook aan kleine dingen: een bloemetje op je bureau, een lief woordje van een vriendin, een kopje thee,…

Tip 2: Schrijf positief. Kies dagelijks een vast moment waarop je schrijft. Klaag en zaag niet, maar focus je op het mooie in je leven. Schrijf over simpele dingetjes waarvan je kan genieten. Vermijd woorden als ‘ik kan niet’, ‘ik heb niet’ en ‘ik moet’.

Tip 3: Schrijf aardig over jezelf. Denk na over je sterke kanten. Vergelijk je niet met anderen. Zie jezelf als je beste vriend.

Tip 4: Focus niet op nare gebeurtenissen uit het verleden. Geef ze schrijvend een plaats en laat ze los. Dit kan je doen tijdens de workshops ‘autobiografisch schrijven’. Je vindt ze in ons agenda.

Tip 5: Verruim je beeld van perfectie. Perfectie bestaat niet, maar stel je eens voor dat het perfect is zoals het nu is. Je krijgt in het leven misschien niet alles wat je wenst, maar wel alles wat je nodig hebt. Schrijf een korte tekst. Begin met de woorden: ‘Ik heb alles wat ik nodig heb…’

Tip 6: Leer jezelf goed kennen. Aanvaard wie je bent en wat je doet. In het Schrijfcafé ontdek wie je in wezen bent, met je verborgen mooie en minder mooie kantjes. Je komt als het ware bij een diepere bodem in jezelf. Doordat we onze teksten delen met elkaar zie je dat iedereen anders is en dat dat allemaal goed is. Je leert wie je ten diepste bent, omhelzen. Kom gerust een keer meedoen!

Wat doe jij om tevreden te zijn? Deel het in een reactie!

 

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

De sfeer van het Schrijfcafé

De sfeer van het Schrijfcafé

Elke maand weer kijk ik uit naar het Schrijfcafé.

… Om schrijfgoesting van de deelnemers te ervaren.

… Om te genieten van hoe ze aan de slag gaan met mijn opdrachten.

… Om de vanzelfsprekendheid waarmee ze hun teksten met de anderen delen.

… Om de verbondenheid die zo ontstaat.

… Omdat ik getuige mag zijn van hun persoonlijke groei.

Ik laat enkele deelnemers zelf aan het woord:

‘Zo fijn, dat gezellige schrijven aan de hand van allerlei leuke, verrassende opdrachtjes. En dat alles met een groepje mensen aan een lange tafel met veel plaats en licht. Op café met thee en koffie. Aan het raam. Uitkijkend op picknickbanken buiten of op een muur met huiselijke voorwerpen op dikke houten legplanken. Cosy allemaal.
En hoe we op korte tijd pareltjes toveren. Onze schrijfdocente slaagt erin het schrijverschap in ons naar boven te brengen. Het een plek te geven. Een veilige, waardige plek, want telkens beluisterd en bevestigd.
En mooi hoe het samen zijn en schrijven als vanzelf verbondenheid schept en liefde. Achter elk elfje, slogan, brief, ruitgedicht of tekst, schuilt een mens die geniet en lijdt. En hoe dat in het klein opgeroepen, gedragen en getroost wordt op dat moment. Voor mij is die kleine kring een soort zelfhulpgroep van gevoelige mensen die als een warm deken rond mij ligt, maandelijks op woensdag.’
Brigitte Puissant

Achter elke tekst een mens die geniet en lijdt.

‘Wiebelwoorden, schrijfcafé! Steeds leuke opdrachten waardoor je als vanzelf gaat schrijven! Ook al lijkt de opdracht eerst wat moeilijk te beginnen. Soms voel ik een aarzeling in mezelf! Maar dan komt die pen als vanzelf in beweging en ….is ze niet meer te stoppen! Het is steeds een verrijking, zowel van mezelf als bij het delen van anderen! Verwondering en bewondering bij het beluisteren van anderen! Alsof je zo een beeld krijgt, door de wondere stukjes poëzie die iets weergeven over het innerlijk van de ander! Prachtig in alle opzichten! Ik weet nooit vooraf waar mijn pen me brengen zal, het is dus steeds heel verrassend, zelfs voor mezelf! We hebben allemaal zoveel innerlijke rijkdom in ons, dit te mogen delen, en te mogen ontvangen geeft een diep gevoel van innerlijke vreugde! Bedankt Veerle’
Linda Bertels

Nam jij al deel aan het Schrijfcafé? Deel je ervaring in een reactie!

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

Hoe ruimte maken je creativiteit een duwtje in de rug geeft

Hoe ruimte maken je creativiteit een duwtje in de rug geeft
  Wetenschappers ontdekten dat te veel rommel in je hoofd het moeilijker maakt om dingen te onthouden, af te werken en om creatief te zijn. Daarom is het goed regelmatig alles op een rijtje te zetten en het overbodige weg te gooien. 

Maar niet alleen te veel rommel in je hoofd heeft dit effect. Ook te veel rommel in je huis, je omgeving, je activiteiten,… belemmert je geheugen, het enthousiasme waarmee je dingen doet en je creativiteit.

Ruimte creëren is dus de boodschap voor wie goed wil functioneren en creatief zijn.

Schrijven kan je hierbij helpen.

 Je hebt ruimte nodig om goed te functioneren en creatief te zijn.

Een goede oefening om je gedachten te ordenen is ‘lijstjes maken‘. Je kan over zowat alles een lijst schrijven. Enkele voorbeelden:
  • dingen die je de voorbije week met veel plezier hebt gedaan,
  • dingen die je de voorbije week tegen je zin hebt gedaan,
  • de bijzonderste plekken die je hebt bezocht,
  • nutteloze / overbodige spullen die je in huis hebt,
  • de woorden die je het mooist vindt.

Beslis op voorhand hoe lang je je lijst wil maken (10, 15, 20, 50 of 100 items). Schrijf de nummers links op je pagina zodat je je lijst kan maken zonder steeds te moeten tellen hoeveel dingen je nog moet opschrijven. Maak je lijst zo snel mogelijk. Denk er niet te veel over na. Schrijf al op wat in je hoofd komt, ook gekke of bizarre dingen.

Als je zin hebt, kan je nadat je je lijst hebt geschreven er het meest verrassende uitkiezen en hier nog vijf minuten over doorschrijven.

Als schrijven maar niet wil lukken, las dan een pauze in. Kijk eens rondom jou. Heb je wel ruimte om te schrijven? Is er plaats op je bureau of aan de tafel waar je zit? Ligt je huis er netjes bij?

Dit is geen pleidooi om alles eerst piekfijn op orde te hebben voor je je aan het schrijven zet. Het is wel een oproep om overbodige spullen te lossen. Geef of gooi ze weg. Zo creëer je ademruimte en leefruimte. Zo kan je beter nadenken en functioneren. Zo maak je ruimte om te schrijven en creatief te zijn.

Je hoeft niet eerst de grote schoonmaak te doen of een grote opruimactie te organiseren voor je mag schrijven. Ruimte creëren kan je geleidelijk aan.

Als je een schrijfblokkade opmerkt, kan opruimen je helpen. Rommel één lade, één kast, -of als je het ingepland krijgt- één kamer uit. Het kleinste beetje ruimte dat je zo creëert maakt al een groot verschil.

Hoe creëer jij ruimte? Deel je tips in een reactie!

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

Poëzieweek 7

Poëzieweek 7

logo-poezieweek-2017

Vitamientje

vlei je in deze stoel vol zinnen
betast de woorden op het glas
lees muren, wespen, bomen
de roekoe van een duif
die op een antwoord wacht

nestel je in deze tuin vol verhalen
eet de klanken van een eetbare bloem
lees klokken, takken, paden
de goudvis die zwemt
tussen spetters groen

©Veerle Schaltin

gedicht-vitamientje

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

Poëzieweek 6

Poëzieweek 6

logo-poezieweek-2017

 

Vergeten woorden

nu je de dagen
aan elkaar slaapt
vergaap ik me in stilte

aan het zijdepapier
dat nog van je rest

nu dat zachtjes inscheurt
de hoeken brokkelen

streel ik je lees ik je
fluister de vergeten woorden
die je zeggen wie je bent

©Veerle Schaltin

 

gedicht-vergeten-woorden

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

Poëzieweek 5

Poëzieweek 5

logo-poezieweek-2017

Muziekdoos

laten we de zotte dagen
in een doosje stoppen
onszelf op de draaischijf plaatsen
en oldies dansen
als iemand de veer opwindt

laten we de schijf tot onze wereld groeien
vlak als in archäische tijden
met boorden die uitmonden
in de warme oceaan
laten we plonzen

laten we zwemmen tot we rivier zijn
gevormd door onze oevers
gevoed door modder en lis
laten we niemand de veer opwinden
het sleuteltje bewaren in onze bedding

©Veerle Schaltin

gedicht-muziekdoos

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin