Vaarwel goede voornemens, welkom pretproject

Vaarwel goede voornemens, welkom pretproject

Deze laatste dagen van het jaar gebruik ik om een balans op te maken. Wat heb ik het voorbije jaar gerealiseerd? Wat ging goed? Wat minder goed? Hoe reageerde ik op onverwachte dingen op mijn pad? Met welk gevoel heb ik dit jaar beleefd?

Vaak koppel ik daar goede voornemens aan. Wat niet zo goed ging of waar ik spijt van heb wil ik voortaan helemaal anders aanpakken. Het nieuwe jaar is als een schone lei waarin alles mogelijk is, denk ik. In mijn enthousiasme hou ik geen rekening met dagelijkse obstakels of durf ik mezelf overschatten. Daardoor belanden mijn goede voornemens na enkele weken al meestal in de prullenmand.

Ik ben niet de enige die dit overkomt. De Britse auteur en psycholoog Richard Wiseman constateerde tijdens een onderzoek in 2007 dat 52% van de mensen die goede voornemens maken er het volste vertrouwen in hebben dat ze zullen slagen, maar dat slechts 12% ook echt volhoudt.

 

Als je aan iets pret beleeft gaat het vanzelf.

 

Daarom besloot ik vorig jaar niet langer met die voornemens mee te doen. Wel startte ik een persoonlijk pretproject. Mijn bureau en onze keuken waren aan een restyling toe. Ik zocht inspiratie in tijdschriften, woonwinkels en op Pinterest. Ik nam een interieurarchitecte onder de arm. En samen met mijn man stak ik ook zelf de handen uit de mouwen. Er was geen strikte deadline en voor buitenstaanders heeft het misschien allemaal lang geduurd, maar het resultaat is dat we nu een heerlijke werkplek hebben, en een keuken waar ik niet alleen urenlang in mijn potten sta te roeren, maar waar het hele gezin na de maaltijden ook lekker lang blijft chillen. En wat meer is: ik heb ook ontzettend genoten van het proces.

Voor 2018 staat een nieuw pretproject op stapel. Ik trakteer mezelf op een Masterclass Autobiografisch Schrijven waarin ik mijn eigen verhaal op papier zet. Ik heb er zin in, om bezig te zijn met mijn eigen verhaal, gelijkgestemde mensen te ontmoeten, inspiratie op te doen voor mijn workshops en me nog meer te verdiepen in de autobiografie. Het gaat om dit hele proces, meer dan om het uiteindelijke resultaat. En dat is het verschil met voornemens. Aan voornemens moet je je houden. Als je aan iets pret beleeft, doe je het gewoon graag en gaat het vanzelf. Het beloont zich met een goed resultaat.

Een pretproject kan met je werk te maken hebben, maar dat hoeft niet. Het kan iets groots of net iets kleins zijn. Het geeft hoe dan ook richting aan je leven. Onbekende kanten van jezelf komen misschien tot bloei. Dit kan je ervaren als thuiskomen bij jezelf. Maar hier hoef je allemaal niet bij stil te staan als je een pretproject kiest: het belangrijkste is dat je er plezier aan beleeft. De rest komt vanzelf.

10  ideeën voor jouw pretproject:

  • Idee 1: Neem elke dag een groenfoto en schrijf er een woord bij.
  • Idee 2: Schrijf elke dag een zin op die hebt gelezen of gehoord.
  • Idee 3: Stel jezelf elke dag een vraag.
  • Idee 4: Maak elke week een wandeling en schrijf erover in je dagboek.
  • Idee 5: Schrijf over je leven. Inspiratie vind je in ons gratis e-book.
  • Idee 6: Verwen je met een abonnement op het Schrijfcafé.
  • Idee 7: Sta stil bij het gezin waarin je groot geworden bent. Volg de schrijfcursus ‘Jouw plaats in het gezin
  • Idee 8: Ga bloemschikken of pottenbakken. Hou je vorderingen bij in een notitieschrift.
  • Idee 9: Schrijf over je droomhuis. Richt een vertrek in je huis in de stijl waarover je geschreven hebt in.
  • Idee 10: Hou de WiebelWoorden-agenda in het oog en boek een van onze voorjaarsactiviteiten.

Ik wens je veel pret in het nieuwe jaar!

Met welk pretproject start jij in 2018?

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

Leef naar de feestdagen toe met een dagelijks Wiebelcadeau voor jezelf

Leef naar de feestdagen toe met een dagelijks Wiebelcadeau voor jezelf

Zodra het jaar op zijn laatste benen loopt, lijken we het met zijn allen extra druk te krijgen. Op het werk willen we nog verschillende deadlines halen. Thuis begeleiden we de kinderen bij hun examens en leggen we ze ook wat meer in de watten. We versieren ons huis feestelijk. Gerechten voor ons eindejaarsmenu proberen we alvast uit. En we hollen van de ene winkel naar de andere om de juiste cadeaus voor iedereen op de kop te tikken.

We lijken ook met zijn allen extra moe te zijn.

Iedereen komt met een potje energie op de wereld. Bij de ene is dat potje al wat groter dan bij de andere.  Maar wat voor iedereen telt, is dat het gedaan is met je energie als je potje leeg is. Daarom is het belangrijk het op tijd aan te vullen. Zeker wanneer het zo druk, druk, druk is! Ons potje geraakt dan immers sneller leeg dan we denken, vaak zonder dat we het in het oog hebben.

 

Vul je energiepotje op tijd aan.

Je potje aanvullen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Neem elke dag even een moment voor jezelf en doe iets dat je graag doet, iets dat je weer oplaadt. Vijf minuten volstaan vaak al, maar af en toe wat langer aandacht aan jezelf besteden is ook een goed idee.

Deze 31 Wiebelcadeaus voor jezelf, een voor elke dag van deze drukke maand, geven je alvast inspiratie:

  • 1 december: Maak een lijstje van kleine dingen die je als kind leuk vond, bv. schommelen, touwtje springen, knikkeren, in een boom klimmen,… Kies er één uit en doe het.
  • 2 december: Zet je op een rustige plek. Wat zou je graag doen als geld geen obstakel was? Schrijf erover in vijf regels.
  • 3 december: Kleed je warm en trek de natuur in. Neem pen en papier mee. Wat zie, hoor, ruik en voel je? Schrijf het op.
  • 4 december: Bel een vriendin. Nodig haar uit om op 13 december samen naar het Schrijfcafé te gaan. Schrijf jullie alvast in.
  • 5 december: Schrijf op wat je gisteren deed. Begin met hoe je naar bed ging en ga terug tot het moment waarop je opstond. Kies één moment uit. Schrijf erover in vijf regels.
  • 6 december: Is de Sint bij je kinderen of kleinkinderen geweest? Of kwam hij voor jezelf? Ga in gedachten terug naar je kindertijd. Wat was je mooiste Sinterklaas-moment? Schrijf het op.
  • 7 december: Vul deze zin aan: ‘Mijn favoriete speelgoed ooit… ‘ Schrijf vijf minuten door.
  • 8 december: Ben jij al ingeschreven voor het Schrijfcafé? Nee, doe het dan vandaag. Dit weekend sluiten de inschrijvingen af.
  • 9 december: Bezoek een markt of kerstmarkt. Bekijk de mensen om je heen. Springt iemand in het oog? Schrijf met staakwoorden op wat je opvalt. Schrijf het portret van deze persoon.
  • 10 december: Vandaag is het de Dag van de Kleine Schrijver. Schrijf het woord ‘klein’ midden op een blad. Schrijf er rond alles wat je te binnen schiet. Gebruik een aantal van de dingen die je opschreef in een korte tekst of gedicht.
  • 11 december: Staat  jouw kerstboom al? Beschrijf de kerstboom van je dromen. Vijf regels zijn voldoende.
  • 12 december: Maak voor je zelf een heerlijk warm kopje thee, koffie of chocolademelk. Drink het heel traag. Geniet ervan met al je zintuigen. Schrijf de sensaties die je beleeft neer.
  • 13 december: Kom naar het  Schrijfcafé! Je bent natuurlijk al ingeschreven.
  • 14 december: Lach naar een onbekende op straat. Wat gebeurt er? Schrijf het neer.
  • 15 december: Vul deze zin aan: ‘In deze laatste maand van het jaar…’ Schrijf vijf minuten door.
  • 16 december: Ga naar buiten. Blijf dichtbij op je terras of in je tuin, of maak een wandeling in het bos of park. Wat zie, hoor, ruik en voel je? Schrijf het op in een elfje. Een elfje is een gedicht dat elf woorden telt. Op de eerste regel schrijf je één woord, op de tweede twee, op de derde drie, op de vierde vier en op de laatste regel schrijf je opnieuw één woord.
  • 17 december: Dauwtrappen of met je blote voeten over het gras lopen geeft je meteen een flinke portie energie. Durf jij dat bij deze koude aan? Kom uit je comfortzone en probeer het uit. Wat doet dit met je? Schrijf het op in vijf regels.
  • 18 december: Ben je nog steeds op zoek naar cadeautjes? Een cadeau hoeft niet altijd iets te zijn dat je aankoopt. Je kan mensen ook een plezier doen door samen een uitstap te maken, soep voor hen te bereiden of te helpen in hun tuin. Maak een lijst van alternatieve cadeautjes. Kies er een uit en schenk dat ook aan iemand.
  • 19 december: Hoe ziet een ideaal feest eruit voor jou? Schrijf het op met staakwoorden. Schrijf dan een handleiding voor jouw ideale feest.
  • 20 december: Het nieuws bericht vooral over negatieve feiten. Schrijf jouw positief nieuwsbericht.
  • 21 december: Vandaag is het de kortste dag van het jaar. Dat betekent dus dat het de langste nacht is. Wat zou jij wel eens willen doen op een heel lange nacht? Schrijf erover in vijf regels.
  • 22 december: Doe jezelf of een vriendin een abonnement op het Schrijfcafé cadeau. Met dit abonnement kan je vijf keer mee komen schrijven over telkens een ander thema. Je beleeft er je creativiteit en komt thuis bij jezelf.
  • 23 december: Wie heb je al lang niet meer gezien? Schrijf deze persoon een briefje. Beslis zelf of je dit briefje al dan niet opstuurt.
  • 24 december: Met wie deel je straks de feesttafel? Schrijf voor elk van hen een kerstwens.
  • 25 december: Kerstmis is het feest van de vrede. Schrijf het woord ‘vrede’ midden op je blad. Schrijf er rond al wat je hierbij te binnen schiet. Gebruik deze woorden als inspiratie voor een vredesgedicht of -lied.
  • 26 december: Maak het stil in jezelf en blik terug op het voorbije jaar. Welk woord past voor jou bij 2017? Schrijf de letters van dit woord links op je blad, elke letter op een andere regel. Vul elke letter aan met een woord, regel of zin.
  • 27 december: Maak het stil in jezelf. Wat verwacht je van het jaar dat komt? Vul de zin: ‘2018 brengt… ‘ aan. Schrijf vijf minuten door.
  • 28 december: Vandaag is het de Dag van de Onnozele kinderen. Maak een lijstje van momenten waarop je zelf ‘onnozel’ deed. Kies een moment uit. Schrijf over dit moment in vijf regels.
  • 29 december: Trek je wandelschoenen aan. Wandel in je buurt, maar neem wegen of paadjes waar je niet vaak komt, of misschien zelfs nog nooit bent geweest. Wat hoor, zie, ruik en voel je? Schrijf in vijf regels over de weg die je ging.
  • 30 december: Je hebt nu een hele maand geschreven. Hoe was dit voor je? Wat heb je ontdekt? Waren deze schrijfmomentjes oplaad-momentjes? Voel je nieuwe energie? Schrijf hierover in een elfje (zie 16 december). Begin je elfje met het woord ‘schrijven’.
  • 31 december: Schenk jezelf een aperitiefje in. Lees al wat je deze maand hebt geschreven na. Geniet! Wees trots! En plan nieuwe schrijfmomenten in voor het volgende jaar. WiebelWoorden wil hierbij graag een stok achter de deur voor je zijn.

Ik hoop dat je genoten hebt van deze Wiebelcadeautjes voor jezelf! Ik hoop dat je schrijf-zin hebt ontdekt!

Ik wens je een fantastisch 2018 met vele oplaad-momentjes!

Ik ben benieuwd wat deze Wiebelcadeautjes je gebracht hebben. Laat je het even weten in een reactie?

 

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

Waarom we de nood hebben een balans op te maken

Waarom we de nood hebben een balans op te maken

Reflecteren over je leven en met je herinneringen bezig zijn is iets heel natuurlijks. Tussen je zesenvijftigste en je vijfenzestigste zou je er het meest mee bezig zijn. Al is dat natuurlijk erg persoonlijk. Ik word vijftig en merk dat ik er nu al veel tijd aan besteed. Misschien omdat ik die vijftig zie als het afsluiten van een periode. 
Wanneer je iets afrondt, blik je terug. Je vraagt je af of je het goed hebt gedaan, en wat misschien beter kon. Je kijkt vooral ook hoe het nu verder moet. Je maakt als het ware een balans op.
Je herkent het vast bij jezelf. Toen je afstudeerde, haalde je tussen pot en pint herinneringen op aan je studententijd. Toen je apart ging wonen, mijmerde je over je ouderlijke thuis. Toen je eigen kinderen het huis uit gingen, reflecteerde je over hun opvoeding. Je deed het telkens als een bepaalde levensfase werd afgesloten. Ook na een traumatische ervaring, een ernstige ziekte of bij een afscheid kan je die behoefte hebben.

Jij bent je verhaal.

Je kan je leven vergelijken met een handgeknoopt Perzisch tapijt. Bovenaan zie je de prachtige motieven in harmonische kleuren. Onderaan ontdek je alleen knopen. Als je door je leven raast, is het mogelijk dat je slechts één kant van je tapijt ziet. Als je geluk hebt is dat de bovenkant. Maar het is ook mogelijk dat jij alleen tegenslag, verdriet en pijn denkt te kennen. Dan is het goed om even stil te staan en je tapijt bewust om te draaien. Dat doe je als je de balans opmaakt.

De balans van je leven opmaken is stilstaan bij het goede en minder goede, stilstaan bij jouw volledige verhaal. Het geeft je antwoord op de vraag: ‘Wie ben ik?’ Met je verhaal geef je betekenis aan je leven en de wereld. Jij bent je verhaal. Je verhaal geeft je je identiteit en deze heeft gevolgen voor hoe je in het leven staat. Je kijkt terug naar wie je was en bent, waar je kracht uithaalt en wat je nu en in de toekomst kan betekenen. Zo geef je zin aan je leven. Dat geeft je kracht.

Je zet alles op een rijtje. Je construeert en interpreteert. Je legt verbanden tussen alles wat zich in je leven heeft voorgedaan. Misschien ontdek je een levensthema. Dat is helend. Het geeft je handvatten om verder te gaan.

Ook zie je vroegere ervaringen in een nieuw daglicht. Hierdoor kan je vaak lichter en sterker in het leven staan.

Je levensverhaal schrijven of vertellen is een goede manier om de balans op te maken. De verschillende WiebelWoorden-workshops zetten je erbij op weg.

Ook in het Schrijfcafé gaat het om balans. De speelse oefeningen helpen je over steeds een ander thema reflecteren. Dit gebeurt spontaan. Vaak sta je zelf versteld van wat je schrijft. Je ontdekt je emoties en slaagt erin ze op een veilige manier toe te laten.

 

Hoe maak jij de balans op? Deel het in een reactie!

 

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

De waarheid en niets dan de waarheid

De waarheid en niets dan de waarheid

Vorige week kwam Griet Op de Beeck naar aanleiding van haar nieuwe boek, Het beste wat we hebben ‘uit de kast’ met haar incestverleden. Mensen reageren hier heel verschillend op. Sommigen vinden het moedig dat ze haar verhaal deelt. Anderen doen het af als larie . ‘Ze herinnert het zich niet eens echt,’ zeggen ze, ‘Hoe kunnen we dan geloven dat het de waarheid is?’ Nog anderen noemen het een reclamestunt voor haar boek.

Zelf vind ik haar moedig. Ze vertelt haar waarheid, zoals ook de cursisten in  onze workshops hun waarheid vertellen of neerschrijven.Wie zijn verhaal schrijft doet dit vanuit de persoon die hij nu is, met zijn ervaringen, zijn zienswijze, zijn herinneringen.

Ons geheugen is een rommelhok. Stukken verhalen liggen erin opgeslagen, vaak onvolledig of door het verstrijken van de tijd vervormd. Kijk naar ooggetuigen bij een misdaad. Twee mensen die dezelfde feiten hebben gezien, leggen vaak heel andere verklaringen af. Allebei zijn ze overtuigd van hun waarheid.

Het gaat niet alleen om chronologische en feitelijke nauwkeurigheid, maar om authenticiteit.

 

In ons levensverhaal willen we ons leven zo waarheidsgetrouw en oprecht mogelijk tonen, maar omdat er hoe dan ook hiaten zijn, kunnen we niet anders dan die opvullen met (half)verzonnen vermoedens. Vaak schrijven of vertellen we ons verhaal voor anderen. Opdat deze niet halverwege zouden afhaken, willen we er iets ‘literairs’ van maken. Om de leesbaarheid te bevorderen kan fantasie nodig zijn. Daarbij komt nog dat we bepaalde stukken van ons leven niet willen of kunnen delen en dus achterwege zullen laten.

Gelukkig gaat het bij een levensverhaal niet alleen om chronologische en feitelijke nauwkeurigheid, maar om authenticiteit. Heeft wat er staat iets te betekenen? Zegt het wat de schrijver of verteller denkt of voelt? Er zijn misschien twee waarheden: de feitelijke en de gevoelsmatige. Bij elk levensverhaal gaat het uiteindelijk om een wisselwerking tussen fictie en realiteit, ook waar het andere personen betreft die in jouw verhaal voorkomen.

‘De ideale autobiografie is niet de meest waarheidsgetrouwe, maar de meest karakteristieke,’ schreef Goethe. In onze herinnering vormen we de buitenwereld naar onze eigen inzichten. Dit maakt ons verhaal. Het gaat om het artistieke. En daarbij kunnen we ons ‘artistieke vrijheid’ permitteren.

Eric De Kuyper zegt: ‘Een autobiografie is een getuigenis’ en Kristien Hemmerechts omschrijft het als ‘leven geven aan gedachten’.

Over de waarheid van een getuigenis of gedachten kunnen we niet discussiëren. Er is geen waarheid. Alles is waarheid.

Toch is het mogelijk dat mensen aan wie je jouw verhaal laat lezen wel met je in discussie willen gaan. Misschien omdat ze hun leven met je delen en jouw waarheid niet strookt met die van hen. Of omdat ze deel van je verhaal uitmaken en je hen anders afschildert dan ze graag zouden willen. Of omdat je net als Griet Op de Beeck een pijnlijk verhaal deelt. Mensen ontkennen pijn liever. Omdat Op de Beeck  een publiek figuur is, krijgt ze soms heel harde reacties, maar ook als jij met jouw waarheid, jouw verhaal naar buiten komt, kunnen mensen heel verschillend reageren.

Toch heb je recht op jouw waarheid. Ze neerschrijven kan helend zijn. Laat je dus vooral niet afschrikken.

Mensen reageren misschien anders op je verhaal dan je verwacht. Hoe ga je daarmee om?

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

Werken met het levensverhaal, een win-win-situatie

Werken met het levensverhaal, een win-win-situatie

 Dag in, dag uit, ben je met je handen in de weer om je cliënten de beste zorgen te geven. Je helpt ze uit bed en bij het douchen en aankleden. Je zorgt ervoor dat hun maaltijd op tijd op tafel komt en ondersteunt hen bij het eten indien nodig. Je houdt hun kamer schoon en je besteedt aandacht aan hun gezondheid. Je werkt ook met je hart, want ‘je menskes’ of ‘gasten’, je ziet ze graag. Je organiseert toffe activiteiten zoals winkelen en koken, knutselen en muziek, en soms een uitstap of bal.
Jammer dat je dit alles aan een hels tempo moet doen. Tijd om echt naar je cliënten te luisteren is er zo weinig. Je hebt nu al moeite om alles rond te krijgen.
Is dit herkenbaar voor jou? Vliegen jij en je collega”s voortdurend van hot naar her? Moet men je dus zeker niet met een levensverhaal om de oren zwaaien?

Een ander verzorgen doe je met je handen en je hart, én met zijn verhalen.

Ik heb goed nieuws! Werken met het levensverhaal hoeft geen extra tijd te kosten. Op termijn kan je er zelfs tijd door winnen. Het opmaken van een levensverhaal kan ingebed zijn in de werking, net zoals het krantenuurtje en de kiné. En luisteren, echt luisteren, is een houding. Het kan vaak tussendoor, tijdens het wassen en aankleden bijvoorbeeld of onderweg naar een activiteit. Je kan de cliënt vragen of je wat hij op zulke momenten vertelt in zijn levensverhaal mag opnemen.

De overheid verplicht voorzieningen om een levensverhalen op te maken. Vaak blijven deze ‘verhalen’ beperkt tot een opsomming van feiten. Pas als je echte verhalen verzamelt, wordt het levensverhaal een superhandige tool bij de zorg. Het biedt dan voordelen voor de cliënten én het personeel.

Ik zet ze op een rijtje:

Voor de cliënten:

  • Kleine en grote momenten in iemands leven maken deze mens tot wie hij vandaag is. Daarom halen we zo graag herinneringen op. Ze geven zin aan ons leven. Door terug te blikken vinden mensen de kracht om vooruit te gaan. Het geeft hen de energie om hun toekomst in handen te nemen.
  • Mensen beleven niet alleen veel plezier aan het vertellen zelf. Doordat er naar hen geluisterd wordt, voelen ze zich weer meer mens. Hun eigenwaarde wordt versterkt. Het verbetert hun gevoel van welzijn.
  • Praten over het leven helpt dingen verwerken en zijn levensweg gemakkelijker aanvaarden. Het stimuleert om terug te kijken en vooral het positieve te onthouden. Het is dus helend. Mensen die hun levensverhaal hebben opgemaakt zijn minder vaak depressief.
  •  Wanneer mensen zelf geen woorden meer kunnen vinden (bv. bij dementie), geeft het levensverhaal hen hun eigen woorden en herinneringen terug. Door herinneringen op te halen worden ze gelijk naar het nu gebracht.

Voor het personeel:

  • Voor zorgverstrekkers is een levensverhaal handig. Het biedt inzicht in het verleden van de cliënt en is zo een houvast om zorg op maat te kunnen bieden. Een bepaalde gedragsproblematiek is vaak ook beter te begrijpen a.d.h.v. het levensverhaal en dat maakt het gemakkelijker er gepast op in te spelen.
  • Doordat je je gemakkelijker kan inleven kan je beter inspelen op situaties en bepaalde problemen of lastig gedrag vaak voorkomen.
  • Het is heel bijzonder een kijkje in het verleden van mensen te krijgen, deelgenoot te mogen zijn. Het zorgt voor een betekenisvolle relatie met de cliënt.
  • Routineuze handelingen voer je met meer plezier uit als er een hechte band is tussen jou en je cliënt. Het zorgt voor meer voldoening, meer werkplezier en kan soms zelf een burn-out voorkomen.
  • Alle bovenstaande voordelen zorgen er tegelijk voor dat je tijd wint.

Het levensverhaal is een belangrijk hulpmiddel om zorg op maat te bieden. Het zorgt voor verbinding, gelukkigere cliënten en blijer personeel. Alvast redenen genoeg om er wel mee aan de slag te gaan!

Wil je werken met het levensverhaal, maar heb je er nog vragen bij? Stel ze in een reactie!

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

5 tips om je creatieve conditie te verbeteren

5 tips om je creatieve conditie te verbeteren

  Niemand die er voor de kwalificatiewedstrijd van onze Rode Duivels tegen Gibraltar aan twijfelde of onze nationale ploeg zou de match winnen. Al werden er weddenschappen over het doelpuntensaldo afgesloten, de meeste voetbalgesprekken draaiden niet om de wedstrijdwinnaar, wel om de conditie van Vincent Kompany. Hoe zou hij het er na maanden blessureleed en op non-actief staan vanaf brengen?

 

Als je je creatieve conditie verwaarloosd hebt, kan je ze weer opbouwen.

Iedereen weet dat een sporter moet trainen om in vorm te zijn. Als hij lang heeft stilgelegen, dient hij zijn conditie stap voor stap weer op te bouwen. Bij topsporters gebeurt dat met strikte schema’s. Als jij en ik aan onze conditie willen werken begint het met een goed voornemen dat we soms wel, soms niet volhouden.

September is een maand van goede voornemens. Na de vakantie willen we extra kilo’s kwijt of dingen doen waar we tijdens de zomermaanden niet aan toegekomen zijn, schrijven of creatiever in het leven staan bijvoorbeeld.

Als we een poos niet meer hebben geschreven lijkt het soms niet meer te lukken. Of als we onze creativiteit lange tijd niet meer hebben gebruikt, lijkt ze zomaar verdwenen te zijn. Gelukkig is dat niet het geval. Net als een marathonloper die na lange tijd opnieuw begint te trainen na zijn eerste kilometers al uitgeput kan zijn en denkt nooit nog die tweeënveertig kilometer te halen, hebben we onze creatieve conditie verwaarloosd en kunnen we ze weer opbouwen. Dat begint met een goed voornemen. Maar een voornemen alleen is niet genoeg.

Met deze 5 tips breng jij je creatieve conditie snel op peil en lukt het je ze ook op peil te houden:

Tip 1: Begin en vertrouw! Als je iets 21 dagen volhoudt is het een gewoonte geworden, zegt men, maar als het om iets moeilijks gaat, kan dat ook 8 weken duren. Staar je niet blind op deze tijdspannen. Begin gewoon en vertrouw dat het vroeg of laat een gewoonte wordt. Hoe lang dat duurt is afhankelijk van je persoonlijkheid, de omstandigheden, hoeveel steun je van anderen krijgt en de moeilijkheid van de taak. Als je echt graag creatiever in het leven wil staan, geloof er dan ook in dat jou dat lukt.

Tip 2: Zorg voor snel resultaat! Begin niet meteen aan een ingewikkelde roman, maar schrijf eenvoudige, korte stukjes: een brief, een elfje, een dialoog, een gedicht, een kort verhaal,… Start geen groots creatief project op, maar begin klein: een waterverfschilderijtje in je dagboek, een fotocollage, een bloemstuk, een opgefrist keukenkastje,…

Tip 3: Wees verwonderd! Neem het leven zoals het is en zie de wonderen van de kleine dingen. Wees elke dag benieuwd wat je gaat meemaken en ontdekken. Wie op deze manier in het leven staat, vindt overal inspiratie. En met massa’s inspiratie in je hoofd of op zak is het verdomd moeilijk niks te schrijven of tekenen, schilderen, vilten, filmen, dansen, knutselen,…

Tip 4: Maak het je gemakkelijk! Een mens is van nature lui. Als dingen te ingewikkeld, tijdrovend of omslachtig zijn haakt hij vlug af. Zorg er dus voor dat je zo weinig mogelijk mogelijk materiaal nodig hebt, dat het je zo weinig mogelijk moeite kost het bij elkaar te scharen, dat je een plek hebt die je gemakkelijk kan bereiken en dat je niet gestoord wordt door anderen. Een eenvoudig ritueeltje kan je helpen om gemakkelijk in gang te geraken. Vanaf vrijdag, 8 september vind je  op facebook wekelijks een extra videotip om het je zo gemakkelijk mogelijk te maken. Vergeet er niet naar te kijken!

Tip 5: Zoek gelijkgestemden! Iets samen met anderen doen werkt motiverend. Het delen van ervaringen en wisselen van gedachten met mensen die op dezelfde golflengte zitten, is verrijkend.  Zoek vrienden om je creativiteit mee te delen. Schrijf je in voor een cursus of workshop. Neem deel aan het Schrijfcafé. Weet je dat je voortaan ook een abonnement kan nemen? Zo heb je een stok achter de deur om je voornemen vol te houden.

Hoe zorg jij ervoor dat je creatief fit blijft? Deel het in een reactie.

 

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin