Werken met het levensverhaal, een win-win-situatie

Werken met het levensverhaal, een win-win-situatie

 Dag in, dag uit, ben je met je handen in de weer om je cliënten de beste zorgen te geven. Je helpt ze uit bed en bij het douchen en aankleden. Je zorgt ervoor dat hun maaltijd op tijd op tafel komt en ondersteunt hen bij het eten indien nodig. Je houdt hun kamer schoon en je besteedt aandacht aan hun gezondheid. Je werkt ook met je hart, want ‘je menskes’ of ‘gasten’, je ziet ze graag. Je organiseert toffe activiteiten zoals winkelen en koken, knutselen en muziek, en soms een uitstap of bal.
Jammer dat je dit alles aan een hels tempo moet doen. Tijd om echt naar je cliënten te luisteren is er zo weinig. Je hebt nu al moeite om alles rond te krijgen.
Is dit herkenbaar voor jou? Vliegen jij en je collega”s voortdurend van hot naar her? Moet men je dus zeker niet met een levensverhaal om de oren zwaaien?

Een ander verzorgen doe je met je handen en je hart, én met zijn verhalen.

Ik heb goed nieuws! Werken met het levensverhaal hoeft geen extra tijd te kosten. Op termijn kan je er zelfs tijd door winnen. Het opmaken van een levensverhaal kan ingebed zijn in de werking, net zoals het krantenuurtje en de kiné. En luisteren, echt luisteren, is een houding. Het kan vaak tussendoor, tijdens het wassen en aankleden bijvoorbeeld of onderweg naar een activiteit. Je kan de cliënt vragen of je wat hij op zulke momenten vertelt in zijn levensverhaal mag opnemen.

De overheid verplicht voorzieningen om een levensverhalen op te maken. Vaak blijven deze ‘verhalen’ beperkt tot een opsomming van feiten. Pas als je echte verhalen verzamelt, wordt het levensverhaal een superhandige tool bij de zorg. Het biedt dan voordelen voor de cliënten én het personeel.

Ik zet ze op een rijtje:

Voor de cliënten:

  • Kleine en grote momenten in iemands leven maken deze mens tot wie hij vandaag is. Daarom halen we zo graag herinneringen op. Ze geven zin aan ons leven. Door terug te blikken vinden mensen de kracht om vooruit te gaan. Het geeft hen de energie om hun toekomst in handen te nemen.
  • Mensen beleven niet alleen veel plezier aan het vertellen zelf. Doordat er naar hen geluisterd wordt, voelen ze zich weer meer mens. Hun eigenwaarde wordt versterkt. Het verbetert hun gevoel van welzijn.
  • Praten over het leven helpt dingen verwerken en zijn levensweg gemakkelijker aanvaarden. Het stimuleert om terug te kijken en vooral het positieve te onthouden. Het is dus helend. Mensen die hun levensverhaal hebben opgemaakt zijn minder vaak depressief.
  •  Wanneer mensen zelf geen woorden meer kunnen vinden (bv. bij dementie), geeft het levensverhaal hen hun eigen woorden en herinneringen terug. Door herinneringen op te halen worden ze gelijk naar het nu gebracht.

Voor het personeel:

  • Voor zorgverstrekkers is een levensverhaal handig. Het biedt inzicht in het verleden van de cliënt en is zo een houvast om zorg op maat te kunnen bieden. Een bepaalde gedragsproblematiek is vaak ook beter te begrijpen a.d.h.v. het levensverhaal en dat maakt het gemakkelijker er gepast op in te spelen.
  • Doordat je je gemakkelijker kan inleven kan je beter inspelen op situaties en bepaalde problemen of lastig gedrag vaak voorkomen.
  • Het is heel bijzonder een kijkje in het verleden van mensen te krijgen, deelgenoot te mogen zijn. Het zorgt voor een betekenisvolle relatie met de cliënt.
  • Routineuze handelingen voer je met meer plezier uit als er een hechte band is tussen jou en je cliënt. Het zorgt voor meer voldoening, meer werkplezier en kan soms zelf een burn-out voorkomen.
  • Alle bovenstaande voordelen zorgen er tegelijk voor dat je tijd wint.

Het levensverhaal is een belangrijk hulpmiddel om zorg op maat te bieden. Het zorgt voor verbinding, gelukkigere cliënten en blijer personeel. Alvast redenen genoeg om er wel mee aan de slag te gaan!

Wil je werken met het levensverhaal, maar heb je er nog vragen bij? Stel ze in een reactie!

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

5 tips om je creatieve conditie te verbeteren

5 tips om je creatieve conditie te verbeteren

  Niemand die er voor de kwalificatiewedstrijd van onze Rode Duivels tegen Gibraltar aan twijfelde of onze nationale ploeg zou de match winnen. Al werden er weddenschappen over het doelpuntensaldo afgesloten, de meeste voetbalgesprekken draaiden niet om de wedstrijdwinnaar, wel om de conditie van Vincent Kompany. Hoe zou hij het er na maanden blessureleed en op non-actief staan vanaf brengen?

 

Als je je creatieve conditie verwaarloosd hebt, kan je ze weer opbouwen.

Iedereen weet dat een sporter moet trainen om in vorm te zijn. Als hij lang heeft stilgelegen, dient hij zijn conditie stap voor stap weer op te bouwen. Bij topsporters gebeurt dat met strikte schema’s. Als jij en ik aan onze conditie willen werken begint het met een goed voornemen dat we soms wel, soms niet volhouden.

September is een maand van goede voornemens. Na de vakantie willen we extra kilo’s kwijt of dingen doen waar we tijdens de zomermaanden niet aan toegekomen zijn, schrijven of creatiever in het leven staan bijvoorbeeld.

Als we een poos niet meer hebben geschreven lijkt het soms niet meer te lukken. Of als we onze creativiteit lange tijd niet meer hebben gebruikt, lijkt ze zomaar verdwenen te zijn. Gelukkig is dat niet het geval. Net als een marathonloper die na lange tijd opnieuw begint te trainen na zijn eerste kilometers al uitgeput kan zijn en denkt nooit nog die tweeënveertig kilometer te halen, hebben we onze creatieve conditie verwaarloosd en kunnen we ze weer opbouwen. Dat begint met een goed voornemen. Maar een voornemen alleen is niet genoeg.

Met deze 5 tips breng jij je creatieve conditie snel op peil en lukt het je ze ook op peil te houden:

Tip 1: Begin en vertrouw! Als je iets 21 dagen volhoudt is het een gewoonte geworden, zegt men, maar als het om iets moeilijks gaat, kan dat ook 8 weken duren. Staar je niet blind op deze tijdspannen. Begin gewoon en vertrouw dat het vroeg of laat een gewoonte wordt. Hoe lang dat duurt is afhankelijk van je persoonlijkheid, de omstandigheden, hoeveel steun je van anderen krijgt en de moeilijkheid van de taak. Als je echt graag creatiever in het leven wil staan, geloof er dan ook in dat jou dat lukt.

Tip 2: Zorg voor snel resultaat! Begin niet meteen aan een ingewikkelde roman, maar schrijf eenvoudige, korte stukjes: een brief, een elfje, een dialoog, een gedicht, een kort verhaal,… Start geen groots creatief project op, maar begin klein: een waterverfschilderijtje in je dagboek, een fotocollage, een bloemstuk, een opgefrist keukenkastje,…

Tip 3: Wees verwonderd! Neem het leven zoals het is en zie de wonderen van de kleine dingen. Wees elke dag benieuwd wat je gaat meemaken en ontdekken. Wie op deze manier in het leven staat, vindt overal inspiratie. En met massa’s inspiratie in je hoofd of op zak is het verdomd moeilijk niks te schrijven of tekenen, schilderen, vilten, filmen, dansen, knutselen,…

Tip 4: Maak het je gemakkelijk! Een mens is van nature lui. Als dingen te ingewikkeld, tijdrovend of omslachtig zijn haakt hij vlug af. Zorg er dus voor dat je zo weinig mogelijk mogelijk materiaal nodig hebt, dat het je zo weinig mogelijk moeite kost het bij elkaar te scharen, dat je een plek hebt die je gemakkelijk kan bereiken en dat je niet gestoord wordt door anderen. Een eenvoudig ritueeltje kan je helpen om gemakkelijk in gang te geraken. Vanaf vrijdag, 8 september vind je  op facebook wekelijks een extra videotip om het je zo gemakkelijk mogelijk te maken. Vergeet er niet naar te kijken!

Tip 5: Zoek gelijkgestemden! Iets samen met anderen doen werkt motiverend. Het delen van ervaringen en wisselen van gedachten met mensen die op dezelfde golflengte zitten, is verrijkend.  Zoek vrienden om je creativiteit mee te delen. Schrijf je in voor een cursus of workshop. Neem deel aan het Schrijfcafé. Weet je dat je voortaan ook een abonnement kan nemen? Zo heb je een stok achter de deur om je voornemen vol te houden.

Hoe zorg jij ervoor dat je creatief fit blijft? Deel het in een reactie.

 

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

Schrijf je tevreden

Schrijf je tevreden

Tijdschriften strooien volop met tips en adviezen om gelukkig te zijn. Zelfhulpboeken verklappen je hét geheim om het in een mum van tijd te worden. En sociale media staan vol met plaatjes van gelukkige mensen. Gelukkig zijn is de nieuwe norm. Zelf vind ik dat streven naar geluk vermoeiend. Het lukt me vaak niet het te bereiken en daar word ik dan triestig van.

Terwijl mijn vriendinnen foto’s posten van hun gemanicuurde voeten met roodgelakte nageltjes, een cocktail of ijsje erbij en een schitterende zonsondergang ploeteren mijn tuindershanden in de grond, verwikkeld in een bij voorbaat verloren strijd tegen ons onkruid. Terwijl kennissen live verslag uitbrengen van hun dagelijkse wandeling in de wijde natuur worstel ik aan mijn bureau met alle administratie die bij een zaak komt kijken.

 Tevreden zijn is rust ervaren, accepteren en dankbaar zijn.

Ik weet best dat niemand altijd gelukkig is en dat we elkaar op sociale media behoorlijk voor de gek houden, maar de druk om gelukkig te zijn wordt almaar groter. Ben je niet gelukkig, dan heb je dat zelf gezocht is de ondertoon van vele artikels en boeken, het credo van onze maatschappij. Terwijl gelukkig zijn geen blijvende toestand is. We kunnen slechts gelukkig zijn als we ook weten wat verdriet is, als we pijn en teleurstelling hebben gevoeld. De meeste van onze levens kabbelen maar wat aan. Als we niet al te ongelukkig zijn, is dat al heel wat.

Streven naar voortdurend geluk is dus onbegonnen werk. Gewoon tevreden zijn is daarentegen wel haalbaar. Tevreden zijn is rust ervaren, accepteren en dankbaar zijn. Het is waarderen wat je hebt, wie je bent en wat je doet. Het is de sleutel naar een gelukkiger leven, al is dat geluk geen doel op zich en weet je dat er zich ook nog ongelukkige momenten zullen aankondigen. Zo zit het leven ineen.

Tevreden zijn is niet moeilijk. Het vraagt om op een andere manier naar je leven te kijken: minder kritisch, met aandacht voor de goede dingen. Het leven is niet perfect. Zodra je dit aanvaardt, en die perfectie niet langer nastreeft, ben je al een flink eind op weg om tevredenheid te ervaren. Ik ben blij met mijn tuin waarin hard werken tegelijk voor ontspanning zorgt. Ik ben dankbaar omdat mijn administratie in orde brengen, betekent dat ik  met WiebelWoorden vele mensen kan inspireren om intenser te leven.

Schrijven helpt je tevreden te zijn. Het is een manier om je focus te richten op wat goed loopt. Met deze tips lukt het zeker:

Tip 1: Schrijf dagelijks op waar je dankbaar voor bent. Denk hierbij ook aan kleine dingen: een bloemetje op je bureau, een lief woordje van een vriendin, een kopje thee,…

Tip 2: Schrijf positief. Kies dagelijks een vast moment waarop je schrijft. Klaag en zaag niet, maar focus je op het mooie in je leven. Schrijf over simpele dingetjes waarvan je kan genieten. Vermijd woorden als ‘ik kan niet’, ‘ik heb niet’ en ‘ik moet’.

Tip 3: Schrijf aardig over jezelf. Denk na over je sterke kanten. Vergelijk je niet met anderen. Zie jezelf als je beste vriend.

Tip 4: Focus niet op nare gebeurtenissen uit het verleden. Geef ze schrijvend een plaats en laat ze los. Dit kan je doen tijdens de workshops ‘autobiografisch schrijven’. Je vindt ze in ons agenda.

Tip 5: Verruim je beeld van perfectie. Perfectie bestaat niet, maar stel je eens voor dat het perfect is zoals het nu is. Je krijgt in het leven misschien niet alles wat je wenst, maar wel alles wat je nodig hebt. Schrijf een korte tekst. Begin met de woorden: ‘Ik heb alles wat ik nodig heb…’

Tip 6: Leer jezelf goed kennen. Aanvaard wie je bent en wat je doet. In het Schrijfcafé ontdek wie je in wezen bent, met je verborgen mooie en minder mooie kantjes. Je komt als het ware bij een diepere bodem in jezelf. Doordat we onze teksten delen met elkaar zie je dat iedereen anders is en dat dat allemaal goed is. Je leert wie je ten diepste bent, omhelzen. Kom gerust een keer meedoen!

Wat doe jij om tevreden te zijn? Deel het in een reactie!

 

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

De sfeer van het Schrijfcafé

De sfeer van het Schrijfcafé

Elke maand weer kijk ik uit naar het Schrijfcafé.

… Om schrijfgoesting van de deelnemers te ervaren.

… Om te genieten van hoe ze aan de slag gaan met mijn opdrachten.

… Om de vanzelfsprekendheid waarmee ze hun teksten met de anderen delen.

… Om de verbondenheid die zo ontstaat.

… Omdat ik getuige mag zijn van hun persoonlijke groei.

Ik laat enkele deelnemers zelf aan het woord:

‘Zo fijn, dat gezellige schrijven aan de hand van allerlei leuke, verrassende opdrachtjes. En dat alles met een groepje mensen aan een lange tafel met veel plaats en licht. Op café met thee en koffie. Aan het raam. Uitkijkend op picknickbanken buiten of op een muur met huiselijke voorwerpen op dikke houten legplanken. Cosy allemaal.
En hoe we op korte tijd pareltjes toveren. Onze schrijfdocente slaagt erin het schrijverschap in ons naar boven te brengen. Het een plek te geven. Een veilige, waardige plek, want telkens beluisterd en bevestigd.
En mooi hoe het samen zijn en schrijven als vanzelf verbondenheid schept en liefde. Achter elk elfje, slogan, brief, ruitgedicht of tekst, schuilt een mens die geniet en lijdt. En hoe dat in het klein opgeroepen, gedragen en getroost wordt op dat moment. Voor mij is die kleine kring een soort zelfhulpgroep van gevoelige mensen die als een warm deken rond mij ligt, maandelijks op woensdag.’
Brigitte Puissant

Achter elke tekst een mens die geniet en lijdt.

‘Wiebelwoorden, schrijfcafé! Steeds leuke opdrachten waardoor je als vanzelf gaat schrijven! Ook al lijkt de opdracht eerst wat moeilijk te beginnen. Soms voel ik een aarzeling in mezelf! Maar dan komt die pen als vanzelf in beweging en ….is ze niet meer te stoppen! Het is steeds een verrijking, zowel van mezelf als bij het delen van anderen! Verwondering en bewondering bij het beluisteren van anderen! Alsof je zo een beeld krijgt, door de wondere stukjes poëzie die iets weergeven over het innerlijk van de ander! Prachtig in alle opzichten! Ik weet nooit vooraf waar mijn pen me brengen zal, het is dus steeds heel verrassend, zelfs voor mezelf! We hebben allemaal zoveel innerlijke rijkdom in ons, dit te mogen delen, en te mogen ontvangen geeft een diep gevoel van innerlijke vreugde! Bedankt Veerle’
Linda Bertels

Nam jij al deel aan het Schrijfcafé? Deel je ervaring in een reactie!

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

Hoe ruimte maken je creativiteit een duwtje in de rug geeft

Hoe ruimte maken je creativiteit een duwtje in de rug geeft
  Wetenschappers ontdekten dat te veel rommel in je hoofd het moeilijker maakt om dingen te onthouden, af te werken en om creatief te zijn. Daarom is het goed regelmatig alles op een rijtje te zetten en het overbodige weg te gooien. 

Maar niet alleen te veel rommel in je hoofd heeft dit effect. Ook te veel rommel in je huis, je omgeving, je activiteiten,… belemmert je geheugen, het enthousiasme waarmee je dingen doet en je creativiteit.

Ruimte creëren is dus de boodschap voor wie goed wil functioneren en creatief zijn.

Schrijven kan je hierbij helpen.

 Je hebt ruimte nodig om goed te functioneren en creatief te zijn.

Een goede oefening om je gedachten te ordenen is ‘lijstjes maken‘. Je kan over zowat alles een lijst schrijven. Enkele voorbeelden:
  • dingen die je de voorbije week met veel plezier hebt gedaan,
  • dingen die je de voorbije week tegen je zin hebt gedaan,
  • de bijzonderste plekken die je hebt bezocht,
  • nutteloze / overbodige spullen die je in huis hebt,
  • de woorden die je het mooist vindt.

Beslis op voorhand hoe lang je je lijst wil maken (10, 15, 20, 50 of 100 items). Schrijf de nummers links op je pagina zodat je je lijst kan maken zonder steeds te moeten tellen hoeveel dingen je nog moet opschrijven. Maak je lijst zo snel mogelijk. Denk er niet te veel over na. Schrijf al op wat in je hoofd komt, ook gekke of bizarre dingen.

Als je zin hebt, kan je nadat je je lijst hebt geschreven er het meest verrassende uitkiezen en hier nog vijf minuten over doorschrijven.

Als schrijven maar niet wil lukken, las dan een pauze in. Kijk eens rondom jou. Heb je wel ruimte om te schrijven? Is er plaats op je bureau of aan de tafel waar je zit? Ligt je huis er netjes bij?

Dit is geen pleidooi om alles eerst piekfijn op orde te hebben voor je je aan het schrijven zet. Het is wel een oproep om overbodige spullen te lossen. Geef of gooi ze weg. Zo creëer je ademruimte en leefruimte. Zo kan je beter nadenken en functioneren. Zo maak je ruimte om te schrijven en creatief te zijn.

Je hoeft niet eerst de grote schoonmaak te doen of een grote opruimactie te organiseren voor je mag schrijven. Ruimte creëren kan je geleidelijk aan.

Als je een schrijfblokkade opmerkt, kan opruimen je helpen. Rommel één lade, één kast, -of als je het ingepland krijgt- één kamer uit. Het kleinste beetje ruimte dat je zo creëert maakt al een groot verschil.

Hoe creëer jij ruimte? Deel je tips in een reactie!

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin